E.M.P.A.T langkah awal mulakan diet.

Menurunkan berat badan mungkin sesuatu yang susah bagi sesetengah orang, tetapi apabila anda tahu bagaimana memulakannya, diet anda pasti akan berjalan dengan lancar. Terdapat 4 langkah awal untuk seseorang itu mulakan diet :

:: M.O.T.I.V.A.S.I

Makan buah sebagai snek

Segalanya harus dimulakan dari dalam diri sendiri. Apabila anda tidak yakin anda boleh mengurangkan pengambilan makanan, bagaimana diet anda akan berjaya?

:: T.E.T.A.P makan 3 kali sehari

Makan dengan sihat : mengandungi semua gizi makanan.

Kurangkan pengambilan kalori setiap hari tetapi anda tetap makan mengikut jadual untuk mendapat tenaga .

:: B.E.R.F.I.K.I.R.A.N positif

Anda akan menjadi lebih mencintai diri sendiri, lebih yakin pada diri sendiri dan lebih bahagia sehingga anda merasakan pola diet tidak membebankan diri anda.

:: G.A.Y.A hidup

Tinggalkan tabiat gemar makan makanan ringan antara selang waktu makan kerana ia boleh mempengaruhi pola diet anda.

Article From : Mingguan Wanita MEI '05