Caranya simpel:::Makan lah sebiji pisang (boleh lebih) untuk sarapan pagi.
::Anda boleh menikmati sebarang sajian yang anda suka untuk lunch dan Dinner ..tapi pastikan Dinner anda (sebelum jam 8 malam). Makanlah sehingga anda rasa selesa ( kenyang tapi bukan Sengkak) At all meals you should eat only until you’re satisfied but not full or stuffed
::Minum air dengan banyak - air dalam suhu biasa bukan yang sejuk atau yang panas.
::Nikmati lah makanan anda ( kunyah sehingga hancur)
::Anda juga dibenarkan mengambil 'Snek' pada pukul 3.00 petang. Tetapi pastikan anda telah makan tengahari lebih awal ( maknanya : Lunch pukul 12.00 jadi boleh makan sebarang 'Snek' pada pukul 3.00 )
::Tidur awal dan elakkan tidur setelah larut malam. ( kalau tidur lewat misti rase macam lapar dan nak makan)
http://morningbanana.com/morning-banana-diet-rules
No comments:
Post a Comment