Waktu terbaik timbang berat badan

Bismillah...

nota kecil untuk peringatan saya dan makluman pada yang lain ...

waktu terbaik untuk kita timbang berat badan kita ialah 

seminggu selepas 'period', jgn timbang pada waktu 'period' 

kerana pada waktu tersebut kita mengalami masalah perubahan hormon

Ehhh........jgn timbang pakai ni ..

pakai penimbang biasa untuk timbang berat badan tu ye ...hahahhahah

yang ni simpan buat timbang pisang ye.....

selamat menimbang :) 

Sekian .

Diet dan Kerja

Bismillah...

o.k pesanan hari ni amat ringkas dan padat untuk difahami ...

Owh hati, mata, akal , fikiran, tangan, mulut...pls remind me this ....

" hentikan tabiat makan di meja kerja"

adoiyai ....jajan-jajan yang ada sila lah letak kat depan dan wakafkan pada officemate ya...

dapat juga pahala....

susah jugak actually nak buang tabiat ni ...

sebab selalu ade je benda kunyah-kunyahan kat meja ofis ni ...

kerepek pisang la...

keropok roda la...

keropok belinja la...

coklat cadbury la..

ehhh....macam -macam laaahhhh...

Pls stop...

makan pada waktu yang betul o.k...

B'fast, lunch dan dinner before 8.00 p.m ...

Good luck for me ...:) 

sebelum dan selepas : 2012 ke 2013

Bismillah...

o.k..nah tempek sikit gambar dulu dan gambar terbaru ..:) 

untuk membakar semangat 2013..

gambar full body nan hado..hahhaha

sebab jarang kot ambik gambar sekarang ni ...

ade gambar pun gambar sekerat gini jela..nanti dah berjaya capai target ...

baru tunjuk gambar full o.k.. :P 

sekian ...

Azam 2013

Bismillah ...

hari ni dah 7 January 2013....

haish..dah lama betul tak update blog ni ...bukan tak nak update ..

nilah padahnya kalau ade 2-3 blog..hahahha...

satu pun payah nak update ... ni pergi buat 2-3 blog ...

padan muka...":P

o.klah ...dah masuk tahun baru 7 hari dah pun...

jadi meh nak letak azam 2013 kat sini ..

ofkos lah salah satu daripada azam saya ialah nak KURUS 

boleh gitu? 

Ofkos boleh..uasah tangga Kejayaan kan? ...

bukan coz nak cantik o.k..tapi sebab nak sihat ...

sekarang pun dah ade Diabetes (yang tak serius) ...kalau tak jaga betul2...

haish..mmg makin teruk lah nanti ..

walaupun berat tak cecah 100 pun boleh kna tau ..

jgn main-main ...

jadi..kena Fokus...

tahun 2012 dapat kurangkan dalam 10 KG...

hopefully ....tahun 2013 dapat kurangkan paling kurang 5 KG ...

target setahun tu ...

Insyallah kena usahakan ....

Chaiyokk..Chaiyokk... 

Sekian azam saya ...

huhuhu