Syarat P.E.R.T.A.M.A!!!

TANAMKAN SIKAP POSITIF

1. Kurangkan makanan yang bergoreng - Isytiharkan Perang pada makanan Ringan

2. Tukarkan pengambilan makanan yang berasaskan lemak haiwan kepada yang berasaskan lemak sayuran.

3.Bersenam sekurang-kurangnya 30 minit sehari

4. Kurangkan juga minum minuman yang manis dan jauhkan tabiat makan kerana stress .

5.Elakkan MEMAKSA diri melalui saat yang sukar untuk menurunkan berat badan. Biar ia berlaku dengan normal dan jalani hidup seperti biasa.

6. Bertemulah dgn pakar perubatan atau pakar pemakanan untuk mendapatkan khidmat nasihat yang sewajarnya.

2 comments:

mamai said...

sudah beberapa hari hilang selera makan

CintamaniszLite said...

hmm..mmg..jgn terlalu memaksa. Cuma kena kuat semangat je...hehe