Ukuran Pinggang yang sihat

Gambar sekadar hiasan

Garis panduan ini dari AHA-NHLBI
(Kesatuan Jantung Amerika)

Wanita Normal : tidak boleh lebih dari 35 inci (88sm)
Lelaki Normal : tidak boleh lebih daripada 40 inci (102 sm)
Nota : Risiko diserang penyakit jantung lebih tinggi jika pita ukur anda mengesahkan yang ukuran lilit anda lebih daripada itu.

Garis panduan daripada IDF
(Kesatuan Diabetes Antarabangsa)

Wanita Normal : Tidak boleh lebih daripada 32 inci (80sm)
Lelaki Normal : Tidak boleh lebih daripada 38 inci ( 94sm)
Nota: Risiko diserang penakit Kencing Manis lebih tinggi jika ukur lilit anda berlebihan

tanda Amaran titik tengah kebada risiko OBESITI
Wanita : 32 inci ( 80sm)
lelaki : 38 inci (94sm)

Nota : Jika anda tidak mempunyai pita pengukur...cara lain untuk mengukur ialah dengan
membahagikan ketinggian kepada dua
kemudian tukarkan kepada nilai inci
Ukuran pinggang anda hendaklah tidak melebihi angka berkenaan

Nota peladang : seb baik tak lebih 32 inci....
huhu..bahaya nih