Chaiyok..chaiyok ...

Bismillah ......
apa motif aku letak tajuk n3 kali ni Chaiyok...chaiyok ?
apa itu chaiyok..chaiyok?
kalau x silap aku maksudnya : Berusahalah ......

aku sedang buat planning untuk February 2010...
planning apa?
huhu..malu la plak nak bgtau ...tkot planning hanya tinggal planning ....

tapi untuk buat aku terus berusaha ngan planning ku itu...
aku pun buat la entry ni.....

Insyaallah kalau aku berjaya dengan planning tu...akan ku war-war kan disini apakah ia pada awal March...hihihi

Syarat P.E.R.T.A.M.A!!!

TANAMKAN SIKAP POSITIF

1. Kurangkan makanan yang bergoreng - Isytiharkan Perang pada makanan Ringan

2. Tukarkan pengambilan makanan yang berasaskan lemak haiwan kepada yang berasaskan lemak sayuran.

3.Bersenam sekurang-kurangnya 30 minit sehari

4. Kurangkan juga minum minuman yang manis dan jauhkan tabiat makan kerana stress .

5.Elakkan MEMAKSA diri melalui saat yang sukar untuk menurunkan berat badan. Biar ia berlaku dengan normal dan jalani hidup seperti biasa.

6. Bertemulah dgn pakar perubatan atau pakar pemakanan untuk mendapatkan khidmat nasihat yang sewajarnya.